今日は、サッカーの試合も無く、買い物は昨日付き合ったので、Dutyは無し。
　久し振りに、近くの自然公園でJOGした。公園まで、bikeで移動して、探検mode。
　少しだけ、時期はずれで、桜山の桜は葉桜になっており、一部の八重桜のみが残っている。真紅のつつじの木？があった。
　バーベキューを行っているGroupもまばらです。
　この自然公園は、直径＝1.5km程度の楕円体の形状だろうか...　源氏ボタル生息地、めだかの学校、...
　いつもは、公園を通過するだけだが、今回は公園内を詳しく探索することにした。
　所要1.5時間(?)、３周はしただろうか..　細かな山道まで探検できた。
　途中で、白い蛇が私の前を横切り、直後にカラスと戦っているのに見入ってしまった。
　途中で、小雨に遭遇し、早々に帰宅したが、帰宅後は晴れていた。
　日曜の夕方は、風呂に入って『笑点』を見る。　日課です。

今日も、江ノ島界隈を探検した。遠くに烏帽子岩が見える。
波はうねり、カモメが舞い、水面はぎらついている。

　引地川河口では、サーファーとカモメが戯れる。　遊泳禁止区域だが、サーファーは別格か？

　★★　何だ！？　★★　江ノ島の隣に、ヨットの大群？　蜃気楼？　蜃気楼＝冷たい水＋急激な気温上昇のはずだが？

　カモメ達は、すべての信号機の上で休憩中。

　波打ち際を、波との押し引きを楽しみながら足跡を残す。
　至高のヒーリングでしょうか？　波の音・カモメの声・海面のギラツキ・砂浜の感触・軽いJOGでの快適な発汗。
　微妙に沈み込む砂浜部分が有る。波の関係？海藻の堆積の関係？

　行ってきました！　
　今日は、晴天らしいので、江ノ島⇔サザンビーチの10KM*2を散策の予定。　暑いかなあ..
　4:30過ぎで、明るくなってきた、雀がチュンチュン泣いている。準備するか..
　いつものGOODSは、帽子・サングラス・足首重り・ストップウォッチ・ダイエット腹巻・厚手の靴下・SUICA、...

　6:02の電車に乗って、茅ヶ崎で下車後サザン通りを南下し、茅ヶ崎漁港に到着。7:15。
　サザンビーチの波打ち際を濡れないようにフワフワしながら江ノ島を目指す。合計：8.7KMらしい。
　鮫の頭のような形をした人工岩(?)から烏帽子岩を眺める。ここが一番近いかなあ、距離1.5KMらしい。
　早足で歩いたり・走ったりしながら、気持ち良く江ノ島に到着。弁天様にお参りして、おみくじは中吉。
　江ノ電の駅の近くを、以前TVで見たレトロ喫茶店を探す。見つからない。有名なしらす屋は、後一時間で開店だが待てない。
　10:00に腰越駅から帰宅の途に。４両編成の江ノ電が頻繁に行き来している。乗車率80%程度だろうか、人手が多い。

at 2006 12/17 11:20 編集

ミラクル・シェイプ：4-ch日曜AM10の楽しみな番組
骨盤運動：　上半身を固定して、腰だけ回す：左右20往復
　→　いてて、腹筋が突っ張った、効いている？
ロハスにウォーキング：　足の親指・人差し指に重心を乗せて、体の内側の筋肉を鍛える。
正座して背筋を伸ばし、お尻を左右の床につける：左右10往復
　→　うっ、正座できない、お尻が床に付かない。効くなあ...

：ハーブ蜜酢：ローズマリー・ローズヒップ・ハーブティ・　←　ロハスなダイエット飲料との事。

　今日の番組は、30日＝-15CMウエスト＝-8KG　でした。凄い、腹と顎周り。

at 2006 12/02 12:04 編集

興味深いので、今見たTV番組の内容をメモ。
4chの番組で、最新商品の宣伝番組。
Nike+iPod　→　シューズにセンサーを付けて、無線で走行情報をiPodで受信し、音楽と情報を楽しむ。
　毎回のジョギング結果をパソコンに転送し、結果集計を楽しむ。
との内容だったが、　　...　更に、以下の機能も追加すれば？？
(1)ランキング：　集計結果をWebで転送し、類似身体能力の挑戦者が競争する。
(2)ダイエット：　健康診断結果を集計結果と連動させ、血液検査結果の変動量を競争する。
(3)マイレージ：　健康度UPの優秀な登録者にMilageを与え、挑戦者の勧誘にも利用する。

..　何か、Marckettingだなァ〜